웨이트 트레이닝 썸네일형 리스트형 2022/07/06 하체운동 - 앞으로는 세트수를 늘리는 방향으로! 다시 웨이트 시작 다시 웨이트 시작했다. 유산소만 하던 날은 이제 없다. 죽었다고 생각하고 쇠질해야지. 이제 다시 시작했으니 세트수 올릴 것 한 세트씩 올린다! Seated leg curl 70lb 15 85lb 15 100lb 8 100lb 10 100lb 10 100lb 6 Leg extention 70lb 15 90lb 15 135lb 15 140lb 10 140lb 10 140lb 10 Hack Squat 12 90lb 10 Leg Press 40kg 15 80kg 15 120kg 15 160kg 15 200kg 15 Walking Lunge(Seated Leg Curl) 더보기 이전 1 다음
