골드레슬링구산역점 썸네일형 리스트형 2022/06/11 레슬링 장외 포인트 만들기 장외 포인트 만들기 오늘은 장외 포인트를 만드는 연습을 했다. 백을 잡으면 2점, 메치면 4점이지만, 장외로 내보내는 것만으로 1점을 만들 수 있다. 특히나 상대가 장외 가까이에 갔을때, 정확하게 태클을 할 필요없이 투박하게 밀어내는 것만으로도 장외밖으로 내보낼 수 있기에, 쓸만하다. 반대로 상대로 밀때, 스위치를 해서 상대와 나와의 자리를 바꾸어서 공수를 바꾸는 방법도 있다. 52세에 레슬링?! 저번에 레슬링코치 유튜브에서 70세 큰형님이 레슬링을 하시는걸 봤었는데, 오늘은 52세 큰형님이 나오셨다. https://www.youtube.com/shorts/fnYbVQWS4YA 정말 멋진게, 몸관리도 잘되어있고, 무엇보다 이 나이에 레슬링이라는 과격한 스포츠에 도전을 한다는 것자체가 너무나 존경스러웠다... 더보기 2022/06/02 레슬링 훈련 - 관장님을 들어올리다! 관장님을 들어올리다 오늘은 발목태클을 더 연습했는데, 그러다보니 태클에 자신감이 생기게 되었다. 근데 오늘 내가 태클거는 영상 봤는데 왜이렇게 빠르지? 돼지인데 멧돼지인가. 아무튼 스파링을 하면서 태클에 성공했는데, 예전에 관장님이 상대를 들어올리는 영상을 보고서 "저거다. 저게 내가 원하는 거다"라는 생각을 하고 꼭 써먹어야지 다짐했는데, 오늘 딱 각이 나와서 쓰게 되었다. 너무 뿌듯해서 잠도 못 잘 것 같네. 스파링 https://www.youtube.com/watch?v=08w7CWzAlH4 https://www.youtube.com/watch?v=NSULKpJP8lk https://www.youtube.com/shorts/im6Og4NykNI https://www.youtube.com/shorts.. 더보기 2022/5/28 레슬링 연습 - 이틀연속하니 오히려 몸이 더 잘 움직여지네?! 레슬링 그룹레슨 어제 개인레슨을 하고서 오늘바로 그룹레슨을 했다. 스케줄이 조금 꼬여서 이렇게 됐는데 희한하게 몸이 더 잘 움직여지고 체력이 남았다. 역시 운동을 쉬는 것보다 조금이라도 하는게 오히려 체력에 도움이 되는 것 같다. 그룹레슨의 경우 아무래도 잘하는 사람보다는 못하는 사람에게 맞추는데, 이 경우 그만큼 태클같은 초보자들이 할만한 것에 집중을 한다. 나는 한지는 좀 됐어도, 태클은 그렇게 잘 못해서 오히려 도움이 되고 있는 것 같다. 이건 어제 레슬링 스파링 1라운드 https://www.youtube.com/watch?v=tYv1n1fWEok 2라운드 https://www.youtube.com/watch?v=RQ09vFCkv5o 여긴 내가 다니는 레슬링장(골드레슬링 구산역점) https://.. 더보기 2022/05/15 레슬링 그룹레슨 - 체력이 너무 부족해! 운동에서 체력의 중요성은 말할 필요가 없다 요즘 체력이 많이 떨어졌다는 것을 느낀다. 수면시간도 길어지고, 달리기도 너무 안되고, 기술거는 것도 너무 힘들었다. 특히나 스파링을 하면 기술자체를 못 걸겠다. 기술한번 걸면 내 체력이 다 떨어질 것이 보인다. 그래서 그런지 더 적극적으로 나가지 못하고 있다. 당분간은 체력훈련을 최우선적으로 가능하면 헬스장도 뛰어서 가려고 한다. 가서 마지막 훈련은 항상 인터벌로 마무리하고. 매일 버피를 하려고 한다. 스파링때는 죽었다고 생각하고 최대한 기술 많이 걸어야지. 어깨와 허리부상 늦게가서 스트레칭을 제대로 못한 탓일까, 허리와 왼쪽 어깨가 아프다. 심각한건 아니라 다행이지만, 내일은 어깨와 허리는 최대한 쓰지 않는 훈련 위주로 해야겠다. 가능하면 실천할 수 있는 만.. 더보기 2022/05/08 레슬링 훈련 중량급과의 훈련 나는 키가 작지만 살이 많이 쪄서 108키로나 나간다. 이 정도의 중량급은 체급자체가 무기인데, 나와 비슷한 체급은 찾기가 어려워서 중량급과의 스파링이나 훈련은 하기 어려웠다. 그런데 오늘 89키로정도의 분과 같이 훈련을 하게 되었다. 중량급의 묵직함 중량급의 매력은 뭐니뭐니해도 묵직함이다. 단점은 체력이 안되고 서로 덩치가 있어서 사이에 공간이 많이 부족해 기술걸기가 어렵다는 것. 그래서 서로 기술시도가 적다. 오늘의 경우 최대한 시도를 많이 해보려고 했는데, 둘다 중량급이라도 내가 20키로정도 더 나가니 상대가 도망가는 그림이 나오게되었다. 도망가는 상대를 제압하는 법 상대가 도망간다는 것은 붙었을때 그만큼 힘들다는 것이다. 그래서 이런 상대의 경우는 팔을 내주고서 잡게 해주는 것이 .. 더보기 2022/05/05 레슬링 훈련 발목 태클 및 헬스 발목태클 그룹레슨에서도 한번해봤는데, 역시 한번 연습한 것으로 내것을 만들기는 어려웠다. 그래서 이전에 이어서 발목태클 연습을 이어나갔다. 발목태클은 가장 말단부분을 태클하는 것이기 때문에 빠르게 들어가야된다. 그만큼 상대 상체를 세우기 위한 작업이 필요하다. 상대의 목을 눌러서 최대한 세우고, 최적의 타이밍은 상대가 세우려고 할때다. 그때 들어가면 정확하게 발목에 태클할 수 있다. https://www.youtube.com/watch?v=KiVZbRkuEoA https://sanalove21.tistory.com/214 2022/04/14 레슬링 개인레슨 발목 태클 전에도 배운 발목태클. 인사이드 태클이나 아웃사이드 태클과는 다르게 발목을 향해서 달려가는 태클이다. 장점은 태클이 제일 낮아서 방어가 어.. 더보기 2022/04/21 레슬링 훈련 앞목 잡아굴리기 저번주 일요일 그룹수업을 갔는데, 앞목잡아 굴리기가 왼쪽은 잘되었지만 오른쪽은 잘 안되었다. 그러다보니 오른쪽 훈련을 더 하고 싶어서 이번주 개인 훈련은 앞목잡아 굴리기 오른쪽을 연습하기로 했다. 해보니 왼쪽은 상대 팔을 제압했기에 쉽게 넘어갔지만, 오른쪽은 제압이 잘 안되서 무릎을 더 깊게 넣고 왼쪽팔로 상대를 든다는 느낌으로 배를 튕기며 드는 방식을 써야 된다. 애초에 이걸 같은 체급에게 쓰려면 이렇게 해야 되는 것 같다. https://www.youtube.com/watch?v=LkEozRdB644 스파링 1라운드 체중이 많이 나가다보니 테크니컬한 부분보다는 체중을 이용한 공격을 많이 한 것 같다. 힘으로 밀거나 힘으로 돌리거나. 나쁜 것은 아니지만 좀 더 기술을 다듬기 위해서는 이.. 더보기 2022/04/14 레슬링 개인레슨 발목 태클 전에도 배운 발목태클. 인사이드 태클이나 아웃사이드 태클과는 다르게 발목을 향해서 달려가는 태클이다. 장점은 태클이 제일 낮아서 방어가 어렵고, 무엇보다 잡히면 생각보다 잘 안빠지고 다리에 거는게 아니라서 다리힘으로 버티는 것도 어렵다. 단점으로는 너무 낮아서 들어가는 것도 어렵다는 것이다. 나처럼 중량급이면 더더욱 레슬링 코치의 발목태클 강의 https://www.youtube.com/watch?v=pHQibgahheE 오늘 한 발목태클 연습 https://www.youtube.com/shorts/zGQWDuct1aY 스파링 1라운드 밥도 먹고 왔고, 잠도 잘 잤고, 정말 힘차게 시작한 1라운드다. 신기한게 이건 정말 빨리 끝났다고 생각이 들정도로 편했다. https://www.youtube.. 더보기 이전 1 2 다음
