Atomic Habits 썸네일형 리스트형 <아주 작은 습관의 힘> 2장 정체성, 사람을 움직이는 가장 큰 비밀 - Be->Do->Have 어떤 것을 원한다면 그것을 얻을 수 있는 사람이 되어야 된다 우리가 담배를 참는 사람이라 생각하면 우리는 "담배를 피지 않는다"라는 결과를 통제해야 된다. 이것은 습관보다는 의지력을 주로 쓰게 된다. 하지만 우리가 "흡연자가 아니다"라는 생각을 한다면, 우리의 정체성은 흡연을 하지 않는 과정에 집중하고, 담배를 피지 안않는다는 결과를 가져오게 된다. 정체성->과정-> 결과 순으로 가게 된다는 것이다. 여기서 습관을 바꾸기가 어려운 것은 두 가지 경우 때문이라는 것을 알게 된다. 변화시키고자 하는 대상이 잘못된 경우 변화의 방식이 잘못된 경우 결과는 우리가 얻어낸 것이며, 과정은 우리가 해내가는 것이다. 그리고 정체성은 우리가 믿고 있는 것이다. 그런데 우리가 그런 사람이라고 원하지도 않으면서 그 과정을 .. 더보기 <아주 작은 습관의 힘> Chapter 1 평범했던 선수들은 어떻게 세계 최고가 되었을까? - 바보야 중요한건 시스템이야(Atomic Habits) 세계 최고가 된 영국 사이클팀 1908년 이후 영국은 올림픽에서 금메달을 단 한 개 땄을 뿐이고, 110년 동안 투르 드 프랑스(가장 큰 사이클 대회)에서 110년 동안 한 번도 우승하지 못했다. 심지어 유럽 최고의 사이클 제조업체 한 곳은 영국 선수들에게 사이클을 판매하는 것조차 거부했다. 새로 감독으로 부임한 브레일스퍼드는 '사소한 성과들의 총합'이라는 전략을 가져왔다. "당신이 사이클을 탈 때 할 수 있는 모든 일을 다 잘게 쪼개서 생각해보고 딱 1퍼센트만 개선해보라. 그것들이 모이면 상당한 발전이 이뤄질 것이다. 내 전략의 전반적인 원칙은 바로 이런 관점에서 세워졌다." 브레일스퍼드와 코치들이 적용한 것 사이클 안장을 보다 편안하게 디자인하기 타이어는 접지력을 높이기 위해 알코올로 닦기 선수들에게.. 더보기 <아주 작은 습관의 힘>(Atomic Habits) - 인생의 나락에서 빠져나오게 해준 작은 습관 인생의 나락에 빠지다 저자는 마이너리그 선수였던 아버지를 따라서 야구선수를 목표로 했었다. 어디선가 날아온 야구방망이가 얼굴을 강타하기 전까지. 야구 방망이가 얼굴을 너무 강하게 강타해서 뇌에도 영향을 주었다. 재활에만 1년이 걸렸고, 다시 돌아간 고3에는 결국 후보에만 머물러 있게 되었다. 다시 인생을 바꾸기 위해서 작은 것부터 시작하다 부상당하고 2년뒤, 데니슨 대학에 들어간 저자는 대학 선수가 되었다는 것에 기뻐했다. 당연히 끝자락이었지만 저자는 조금씩 인생을 바꾸기 시작했다. 무작정 큰 일을 하는 것이 아니라 일찍 자는 수면 습관을 만들고, 방을 정돈하는 등, 야구와는 상관없어보이는 사소한 것들을 바꾸기 시작했다. 그리고 인생이 조금씩 바뀌기 시작했다. 결국 저자는 193cm에 77kg이었던 몸을.. 더보기 이전 1 다음
