PT 썸네일형 리스트형 2021/11/09 다이어트 2일차 PT 2회차 두번째로 PT를 받는 날. 아무래도 트레이너분은 조금 강압적으로 해서 제가 이전에 가지고 있던 리프팅 습관을 최대한 빠르게 없애려고 하는 것 같다. "내가 정답이다"라는 식의 방식이 좀 맘에 안들긴 하는데, 원래 걸러 듣는편이라서 크게 문제는 없다. 게다가 잘 가르쳐주시기는 하니 난 좋다. 어깨 운동 이전의 어깨운동의 경우는 프레스 위주, 특히나 승모를 제대로 내려주지 못한 상태에서 운동을 했던 것 같다. 그래서 그런지 승모를 내리는 것에서 먼저 시작했다. 어깨가 자극이 크게 가기 시작하니, 그 때부터는 승모 내리기가 어려웠다. 무엇보다 나는 등이나 하체보다 어깨가 발달이 덜 한 편이라, 좀 더 세세하게 배울 필요가 있어보인다. 엄청 긴 스트레칭 물론 나도 스트레칭을 오래할 때는 오래하는데,.. 더보기 이전 1 다음
