Shoulder workout 썸네일형 리스트형 2022/08/05 어깨운동 - 어깨가 너무 약해졌다 간만의 어깨운동이라 어깨가 너무 약하다 전에는 이렇지 않았는데, 어깨운동을 너무 소홀히 한 것 같다. 날씨가 더운 것도 있지만, 힘이 정말 약해졌다. 아무래도 바벨운동만 한 것도 화근인 것 같다. 바벨운동은 중량은 많이 칠 수 있지만, 밸런스 잡기가 쉬운만큼 밸런스 잡는 힘을 기르는 덤벨운동의 장점을 가지기 어렵다. 앞으로는 덤벨운동도 추가해야지 Press 45lb 5 65lb 8 95lb 5 100lb 5 105lb 5 105lb 3 105lb 1 Behind Neck Press 45lb 15 55lb 15 60lb 13 60lb 12 60lb 6 Shoulder stretching 1 15 15 15 15 Shoulder stretching 2 15 15 15 15 Dumbbell Press 20lb.. 더보기 이전 1 다음