calm 썸네일형 리스트형 2021/11/30 명상 아침명상 저녁에 명상을 주로했었는데, 아침에 명상도 효과가 정말 좋다. 저녁은 하루의 마무리를 좋게 만든다면, 아침명상은 하루의 시작을 좋게 만든다. 차분한 마음가짐을 가지게 만들어서 하루자체를 성실하고 차분하게 하나하나의 일을 차곡차곡 쌓도록 도와준다. 전부터 다시 아침에 명상을 해야지 했는데, 오늘부터 아침명상을 하게 되었다. 물론 이게 가능한 이유는 두 가지가 있다. 수면 시간 기록하기 수면 시간 기록하기 챌린지를 하고 있다. 아침에 일어나서 지난시간에 취침에 들어갔던 시간과, 기상시간, 그리고 총 수면시간을 체크하는 챌린지다. 이것을 하는 것만으로도 나의 수면패턴을 알 수 있다. 이로인해 내가 그것을 의식하는 것만으로도 취침시간을 앞당기는데 도움이 되는 것 같다. 얼리버드 챌린지 라이프게임 챌린지.. 더보기 이전 1 다음
