treadmill 썸네일형 리스트형 2022/07/05 운동 - 인터벌로 체력을 기르자! 인터벌은 체력을 기르는데 최고다! 저번주에는 경사를 높게해서 런닝머신을 뛰었다면, 이번주에는 인터벌을 뛰었다. 주에 6번 러닝머신을 탄다면 3회는 인터벌, 3회는 경사도 러닝을 하게 될 것 같다. 이게 체력기르는데도 다이어트에도 짱인데, 오늘 최고 심박수가 155까지 올라갔다. 160은 마스크를 쓰는 이상 무리일 것 같지만, 150은 충분히 넘을만한 것 같다. 죽을 것 같긴하지만. 더보기 이전 1 다음
