2022년 목표/레슬링 대회 입상 썸네일형 리스트형 레슬링 대회 입상하기-1주차(해야 할 것들 정리하기) 해야할 것들 레슬링 개인레슨 주 5회 레슬링 그룹레슨 주 1회 스트렝스 훈련 주 2회 파워 훈련 주 2회 역도 주 2회 단백질 매일 100g먹기 주 2회 스텝레더 훈련 수업 받고 고무줄 훈련하기 피스톨 스쿼트 20회 성공하기 턱걸이 100회 성공하기 밧줄타기 10회 성공하기 지금 하고 있는 것들 레슬링 개인레슨 주 2회 단백질 매일 100g먹기 매일 맨몸운동 챌린지 완료한 것들 특이사항 현재 수입이 일정치 않아서 주 2회만 하고 있다. 특히나 태클을 위주로 연습하고 있는데, 이전에는 큰기술 위주로 했다가 수정하기 시작했다. 코치님의 경우는 체중이 나와 40키로정도 차이가 나서 압박이 덜하고 내가 큰기술 걸기가 편했지만, 관장님의 경우는 나와 10키로정도밖에 차이가 안나고(키는 오히려 더 크시다), 근육량.. 더보기 2022년 목표 : 레슬링 대회 입상하기 레슬링 대회 정확히는 내가 다니는 골드레슬링이라는 곳에서 입상하고 싶다. 하반기와 상반기에 열리는데, 상반기에 입상하기에는 실력상에 문제가 있고 내년 하반기를 목표로 하고 있다. 상반기 올해는 12월 초에 대회가 있었다. 나가고 싶었는데, 발목이 아파서 나가지 못했고. 아마도 내년도 12월 초쯤에 열릴 것 같은데, 그 때를 목표기한으로 두고서 준비를 하면 될 것 같다. 체중감량 아마 가장 급하게 달성해야 되는 것이 체중감량일 것 같다. 지금 체급에서 나가면 아마 첫 시합에서 떨어질 거 같거든(109kg). 물론 근력과 근지구력, 근육량을 더 올려서 100키로 이상을 만들 계획이지만, 지금으로서는 90아래로 만들어서 나가고 싶다. 근지구력 현재 유연성의 큰 문제는 없다. 요가 같은 것을 하는데는 몰라도, .. 더보기 이전 1 2 3 4 다음