도파민 디톡스 썸네일형 리스트형 늦게 자는 이유 - 가지고 싶은 것은 가깝게 버리고 싶은 것은 멀리 가지고 싶은 것은 가깝게 에서도 나오지만 만들고 싶은 습관은 가급적 하기 쉽고 가깝게 만들어야 된다. 달리기를 하고 싶은 습관을 만들고 싶다면 신발을 내가 자주 가는 곳에 두어야 된다. 아침에 독서를 하고 싶다면 침대에서 손을 뻗으면 닿을 수 있는 곳에 책을 두어야 된다. 저녁에 일기를 쓰고 자고 싶다면 출근을 하면서 책상에 다이어리를 두고 가라. 반대로 버리고 싶은 습관이 있다면 하기 어렵게 만들어야 된다. 극단적으로 얘기를 하면 담배를 끊고 싶다면 담배를 금고 안에 두는 것이다. 퇴근하면서 군것질을 하면서 집에 간다면 군것질을 하는 곳을 피해서 와라. 자기 전에 스마트폰을 쓰기 싶다면 퇴근 후 손에 닿지 않는 곳에 스마트폰을 두어라. 나는 일찍 자는 습관을 만들고 싶다. 그러기 위해서 일찍 자기 쉽게.. 더보기 이전 1 다음