루틴 썸네일형 리스트형 루틴 복기하기 - 7/31~8/4 평일 5일 초록불 이번 주는 평일 모두 초록불을 달성했다. 요즘 들어서 루틴이 너무 안 지켜져서 고민을 했었는데, 이렇게 잘 지켜져서 정말 기분이 좋다. 그래서 오늘은 이렇게 잘 지켜진 이유, 그리고 주요 루틴들이 어떻게 되었는지, 그리고 어떤 루틴에 더 힘을 써야 되는지에 대해서 글을 써보려고 한다. 루틴이 잘 지켜진 이유 일찍 잤다 - 잠을 일찍 자니 아침에 시간이 많아서 그만큼 많은 루틴을 소화할 수 있었다 루틴을 간소화시켰다 - 루틴을 줄이지는 않고 매일 유산소 하기라면 유산소 10 분하기 이런 식으로 시간이나 양을 줄였다. 그리고 매일 1분 늘리기 이런 식으로 루틴을 점점 강화하고 있다. 중요루틴 먼저 했다 - 저번에 중요한 루틴이 있다고 언급한 적이 있다. 그래서 다른 루틴들의 경우 못하더라도.. 더보기 루틴 문제 해결하기 - 초록불이 들어오려면 루틴 1000회 수행 루틴 1000회를 달성했다. 1000 회라고 해봤자 제대로 안 된 루틴들이 너무 많아서 부끄럽지만, 그래도 좋은 행동 1000번을 했다는 것에서 뿌듯함을 느낀다. 이제는 10000회를 목표로 해보고 싶은데 배지는 없고, 횟수가 카운팅이 안돼서 대신에 루틴 300일과 1년을 목표로 달려보려고 한다. 루틴이 잘 안 지켜질 때 7월은 달성률을 90프로로 만들고 싶다고 했었는데, 90프로는 커녕 20프로도 안된다. 학생들 중간평가가 겹쳐서 그런 걸 수도 있지만, 그걸 감안해도 중요하다 생각하는 운동이나 책 읽기도 잘 안되고 있다. 아무래도 시간 상의 문제가 있기는 하다. 직장생활을 하다보면 칼퇴를 하기 어렵고. 무엇보다 저녁에 스트레스를 받으니 밥을 먹고 오는 경우도 생긴다. 그러면 자연스.. 더보기 6개의 루틴 성공 - 6개의 루틴 추가 첫 주의 성공 첫 주는 모두 초록불로 마무리했다. 그래서 6개 정도의 루틴은 이제 쉽다는 생각으로 6개의 루틴을 추가했다. 추가한 것들은 다들 루틴을 추가하기 전부터 하던 것들이다. 그래서 딱히 부담감은 별로 없다. 문제는 이제 시간이다. 별거 없는 6개의 루틴이라도 일단 몇 분의 시간은 소요되기 마련이다. 그래서 6개를 추가했다는 것은 그만큼 시간을 더 할애해야 된다는 것이다. 문제는 내가 늦게 자기 시작했다는 것이다. 저녁루틴을 추가해야겠다 사실 아침은 1시간이라도 제대로 보내려고 하지만, 저녁은 그렇지 않다. 일을 하고 왔다는 것에 대한 보상심리, 그리고 일을 하고 옴으로써 드는 스트레스. 마지막으로 피로. 이것들을 감안했을 때 저녁에 노는 것은 결코 좋은 선택이 아니라고 계속 얘기해왔지만, 나 또.. 더보기 아침 점심 저녁 루틴 - 하루를 3일로 바꾸다 하루를 3일로 만들다 이 영상에서는 "하루를 24시간으로 만든 것은 태양의 자전에 의한 것이다"라는 말을 했다. 그리고 실제로 우리는 거기에 맞추어서 산다. 하지만 그건 우리가 24시간 기준으로 살아야 할 필요를 만들지 못한다. 애초에 옛날보다 너무나 빠르게 세상이 돌아가는데, 24시간은 너무 길다. 그래서 하루를 3일로 바꾸기로 하자. 6시간은 자야되지 않나? 그럼 그걸 제외하고 18시간을 6시간씩 쪼개는 것이다. 이렇게하면 아침 점심 저녁 루틴을 만들 수 있다. https://www.youtube.com/watch?v=L8oCyJ1WWUY&t=1s 아침 루틴은 쉽다 아침 루틴은 해보면 정말 쉽다. 대체적으로 아침에는 약속이 잡히는 경우가 많이 없고 일찍 자기만 해도 아침에는 시간이 생긴다. 반면 점심.. 더보기 이전 1 다음
