잠 썸네일형 리스트형 취침시간을 맞추는 방법 취침시간이 어긋나다 요즘들어서 취침시간이 완전히 어긋나 버렸다. 공익근무시절에는 출근을 해야되니 억지로 잤었는데, 지금은 저녁에 일하니 굳이 일찍 잘 필요성이 없어졌다. 그러다보니 늦게 자게 되었는데, 그렇다고 새벽에 제대로 일을 하거나 가치있게 보내는 것이 아니라 시간을 축내고 있다. 대략 취침시간은 5~6시. 더 늦는 경우도 있다. 이 시간을 가치있게 보내지 않는 이유는 그 시간을 바쁘게 보내면 더 못 잘 것 같아서 그렇다. 무엇보다 블루스크린을 계속 보게 되면 더 잠을 못자니까. 취침시간이 늦어짐에 따라 얻어지는 질병 1.우울감이 증가한다. 우선 아침에 일찍 일어나면 우리 몸은 낮시간 동안 더 많은 빛에 노출된다. 연구진은 빛은 기분에 영향을 미치는 호르몬 분비에 영향을 준다고 밝혔다. 연구진은 또.. 더보기 이전 1 다음