2022/08/03 하체운동 - 다리가 후들거린다

다리가 후들거릴 정도의 하체운동은 몸에 전율이 날 정도의 진미다

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 요즘들어서 매일 헬스장 가기 프로젝트를 하고 있는데, 오늘은 타이머를 맞춰두고서 1시간만 맞추고 1시간을 넘기면 집에 가도 좋고, 안 가도 좋다는 룰을 만들었다.

 그리고 1시간을 채우게 되었다. 정말 힘들긴 했는데, 할만했다. 레슬링 후에 하는 것인데다가, 아침과 점심을 다 먹지 않고 간데다가, 레슬링을 하면서 낙법을 제대로 못해서 목까지 아팠는데 이렇게 했다는 것 자체가 기분이 좋다.

Leg extention
70lb 15
90lb 15
110lb 15
145lb 12
145lb 12
145lb 12
145lb 16
Squat
45lb 12
95lb 12
135lb 8
175lb 8
175lb 8
175lb 8
175lb 8
175lb 8
Band training 1
16
30
20
20
25
Band training 2
20
20
20
24
26
Leg Press
40kg 20
80kg 15
120kg 15
160kg 15
200kg 15

https://www.youtube.com/shorts/KHdwxYc-0Wc