어깨부상을 참고서 등운동을 하다
저번주 일요일에 어깨부상을 당했다. 심각한건 아니라 월요일은 했지만, 화요일, 수요일은 다른 일들 때문에 쉬게 되었다. 오늘은 어깨 아픈 것이 거의 낫긴해서(그래도 아프다) 등운동을 하러 갔다. 운동을 해보면 정말로 기분이 좋다. 하고나서 "아 오늘도 해냈다."라는 생각이 들어서 스스로를 칭찬했다. 내일은 더 열심히해야지.
Lat pull down
70lb 15
90lb 15
100lb 15
105lb 12
105lb 10
105lb 12
Row
50lb 12
50lb 15
55lb 15
60lb 15
65lb 15
Barbell row
45lb 15
65lb 12
70lb 12
75lb 8
75lb 11
75lb 11
Barbell curl
30lb 15
30lb 15
30lb 15
반응형
'2022년 목표 > 바디 프로필 찍기' 카테고리의 다른 글
| 2022/05/26 운동(다이어트 1일차) - 즐겁고 괴로운 하체운동 스쿼트! (34) | 2022.05.27 |
|---|---|
| 2022/05/26 가슴운동 - 간만에 하니 가슴이 너무 아프다 (37) | 2022.05.26 |
| 2022/05/10 운동 - 5x5 다시 시작 (4) | 2022.05.12 |
| 2022/04/29 운동 - 유산소를 최우선순위로 두다 (0) | 2022.05.01 |
| 2022/04/26 운동 - 운동량이 부족한게 아니야! 시간이 부족한거지 바보야! (2) | 2022.04.27 |
