체력의 중요성을 깨닫다
일이나 공부, 인생에 있어서 체력의 중요성은 말할 것도 없을 정도로 중요하다. 체력이 없으면 게을러지고 게을러지면 더 체력이 떨어진다. 이 악순환의 사이클의 영향은 정말로 크다. 그렇기에 나는 유산소 운동을 최운선순위로 두기로 했다.
근력운동
이전에는 근력운동을 좋아했다. 무엇보다 근육이 늘어나게 되면 칼로리 소모량이 커지기에 가만히 있어도 소모되는 칼로리량이 늘어난다. 하지만 장기지구력을 올리는 것에는 유산소운동이 더 좋다. 무엇보다 근력운동은 재밌어서 운동시간을 늘렸을때 얼마든지 하려고 하지만, 유산소운동은 재미가 없어서 도통하려고 하지 않는다.
유산소운동의 장점
유산소 운동은 장기지구력을 늘려준다. 무엇보다 심폐지구력을 늘리는 것은 정말로 큰 장점이다. 우리가 피곤할때, 싫어하는 일을 할 때, 불편함을 감수할 때, 우리에게 필요한 것은 체력이다. 체력이 없으면 아무것도 되지 않는다.
https://www.youtube.com/watch?v=Qj_e6LlGlt0&t=104s
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