다시 운동을 시작하다
4일만에 운동이다. 물론 일요일에 레슬링을 가긴했지만, 헬스는 4일만이다. 나도 헬스장 가서 4일만이라는 것을 알게 되었는데, 놀랐다. 요즘 들어서 "이 정도로 운동을 미루고 있구나..." 하는 생각이 들어서.
다시 운동을 시작하면서 다짐하는게, 일단은 하나를 끝내자는 생각을 했다. 근력을 유지하면서 살을 빼기 말이다. 이걸 단기간에 해두고서 근육량을 키우고, 그 다음 근력을 다시 기르자. 이게 지금 내가 만든 우선순위다.
Squat
45lb 12
95lb 12
135lb 10
185lb 8
225lb 5
Press
45lb 8
105lb 3
95lb 5
95lb 5
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