2022/06/08 스트렝스 훈련 - 다리가 후들거린다

컨디션이 난조한 것 같다

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 이틀 전 한 가슴운동 때문인지 상체가 생각보다 버텨주지 못해서 스쿼트가 너무 힘들었다. 프레스도 하기 힘들었지만, 스쿼트가 정말로 힘들었다.

오늘은 3회만...

 원래는 250파운드로 5회를 하려고 했는데, 도저히 5회가 되지 않았다. 그래서 목표로한 5회를 수정하고 3회로 바꾸었다. 다음주에는 5회 꼭 들고 만다.

가볍다고 애송이!

https://cuitandokter.com/

Cuitan Dokter

Press
45lb 8
105lb 5
105lb 5
110lb 5
110lb 5
110lb 4
Squat
45lb 12
135lb 5
185lb 3
225lb 2
250lb 2
250lb 3
250lb 4
250lb 3
250lb 1
Deadlift
45lb 5
135lb 5
225lb 3
Bench press
45lb 12
95lb 5
150lb 5
155lb 5

Press(프레스) 110lb 4
https://www.youtube.com/shorts/S5wAtCcbJWs

 

이건 뭘했다고 조회수가 350이지. 올린지 얼마되지도 않는데

Squat(스쿼트) 250lb 3

https://www.youtube.com/shorts/0fTSltnb8fM

 

이것도 조회수가 100이네

Deadlift(데드리프트) Deadlift 225lb 3

https://www.youtube.com/shorts/JSnyVQJ8S4E

 

조회수 203이다. 이걸로 오늘 올린 영상은 모두 3자리 조회수 달성이다

자세는 너무 좋다

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 내 자세가 어떨지 점검을 위해서 영상을 자주 찍는데, 찍을 때마다 느끼는거지만 자세가 참 좋다. 뿌듯하구나.