2022/06/10 하체운동 - 앞뒤만 털고 오다

오늘 구독하는 블로거분께서 본인의 유튜브에 미라클모닝이라는 것에 대해서 다루어주셨다. 여기서미라클모닝의 다른 부분은 다 아는 내용이었는데, 한 부분이 정말로 와닿는게 있었다.

아침에 자신만의 시간을 가지는 것과 저녁에 자신만의 가지는 것의 차이는, 일을 먼저하고 일을 나중에 하고의 차이다.

일을 나중에 하면 스트레스도 쌓이지 않은 상태에서, 만전의 상태에서 하기 때문에 좀 더 참을 수 있고 발전적인 자신만의 시간을 가지는 반면, 일을 먼저하면 일을 했을 때의 스트레스를 풀기 위해서 소모적인 자신만의 시간을 가지게 된다.

여기에 더해서 나의 경우 이 스트레스 풀이가 제어가 잘 안된다. 한번 시간하면 끊기가 어렵달까? 그래서 나도 저녁에 일이 끝나면 바로 잠에 들기로 했다.

아쉽게도 나는 저녁에 일하는 직업이라 10시나 9시 수면, 4~5시 기상은 무리고, 대신 12시 수면 7시 기상을 1차목표, 12시 수면 6시 기상을 2차목표로 잡기로 했다.

미라클 모닝 + 운동

운동할 시간을 내지 못하는 사람들은 아마도 앓는 데 시간을 쓰게 될 것이다. - 로빈 샤르마 https://www.youtube.com/watch?v=FLrWRrYSwfA 아래는 유튜브 자막을 글로 적었습니다. 오늘은 미라클 모닝에 대한

asistobe.tistory.com

내가 자주 글에서 투정부렸던게 이거였다. 아침에 시간이 없다고. 그런데 아직도 안 고쳐졌다.

책은 읽어야겠고, 공부도 해야겠고, 운동도 해야겠고. 그래서 조금씩 하고 있다.

하지만 난 욕심이 많은 인간이다. 지금도 발전적이지만, 그래도 더 많이 하고 싶다. 더 많은 시간을 나의 미래를 위해서 투자하는 발전적인 인간이 되고 싶다.

Leg extention
70lb 15
90lb 15
110lb 15
115lb 15
120lb 15
120lb 15
Seated leg curl
70lb 15
85lb 15
100lb 15
100lb 8
100lb 10
100lb 10

하루1%