매일 조금의 운동이라도
요즘은 정말 매일 조금씩이라도 하려고 하고 있다. 하루라도 책을 읽지 않으면 입에 가시가 돋는다는 안중근 의사처럼 나 또한 하루라도 운동을 하지 않으면 암에 걸린다고 생각하고 가고 있다.
아쉬운점이라면 전에도 말한 운동량의 부족. 그래서 이제부터는 운동량에 집중하기로 했다. 그렇다면 뭐가 필요하다? 그렇다 시간이 필요한거지.
Shoulder stretching
15
15
15
15
Dumbbell press
6kg 15
15lb 15
20lb 15
20lb 15
20lb 9
Side lateral raise
4kg 20
6kg 15
6kg 15
6kg 15
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