시작의 기술 : Chapter one - 긍정의 역설을 바라는 이들에게는 미안한 말이지만, 이 책은 좀 다른 길을 간다

인생이 쉬워지려면

 인생이 쉬워지기 위해서 무엇을 해야할까 이전에 인생이 어려워지는 방법을 하나를 생각해보자. 그 중에 하나가 부정적인 자기대화다. 나 스스로 자신에게 부정적인 감정을 주입하는 것이다. 부정적인 감정은 긍정적인 감정에 7배가 강하다고 한다. 물론 부정적인 자기대화를 하고도 성공한 사람이 있을 수 있다. 하지만 굳이 인생을 어렵게 갈 필요가 없지 않나? 그렇다 자기자신에게 긍정적인 자기대회를 해야 된다.

상처 느끼기를 거부하면 상처 자체가 사라진다

 어떠한 일에 대해서 상처를 받는 것은 자기 자신이다. 남들은 어떻게 생각할지 모르지만 상처가 되는 말 조차도 본인이 그렇게 느끼지 않을 수 있다. 결국 외부의 자극에 대한 자신의 감정이란 자신의 선택이라는 것이다. 이러한 선택들은 감정만이 아니라 자신의 행동도 바꾸게 된다. 물론 이런 것 없이 성공할 수도 있고, 해도 실패하는 경우도 있다. 확률의 문제일 뿐이지.

 결국 이 부분에서 말하고자 하는 것은 자기 자신이 답이라는 것이다. 많은 사람들이 어떤 특별한 사람이 와서 이 문제를 해결해주기를 원한다. 하지만 결국 자신의 문제를 해결할 수 있는 것은 자기자신 뿐이다.

자주한 생각은 삶을 바꾼다

별똥별이 소원을 이뤄주는게 아니라 별똥별이 떨어지는 그 짧은 순간에도 떠오르는 소원이라면 매일같이 생각했을 것이기 때문에 그런 소원은 이뤄지는 거다 -하현우-

  사람은 자신이 생각하는 데로 된다는 말. 너무 희망적인 말일 수 있어서 별로 안 좋아하지만, 난 개인적으로 이 말이 사실이라 생각한다. 그런데 그 생각만으로 해결이 된다는 것이 아니라 그렇게 생각하면 행동이 바뀌기 때문이다.

 식당에서 메뉴를 고를때 바디프로필을 생각하는 사람과 그렇지 않은 사람은 살이 찌는 메뉴를 선택할 확률이 달라진다. 바디프로필을 생각하는 사람이 그렇지 않은 사람보다 기름진 음식을 선택하기가 더 어렵다. 그리고 이러한 생각들이 우리 주변의 환경도 바꾸게 된다.

지금, 당장, 여기, 이 순간

 어떤 목표를 얘기 할 때는 현재형으로 말하는 것이 좋다. "나 몸 만들고 있어" "나 대학가려고 공부중이야"라는 말들. 이미래형으로 말하면 결국 그 미래에 자신이 해야 될 일을 떠넘기게 된다.