2023년 목표 썸네일형 리스트형 일본어 일정 - JLPT N3를 목표로! 숙원의 JLPT N3 일본어를 공부하고 싶다고 생각했고, 실제로 공부를 하고 있지만, 제대로 공부를 해본 적이 없다. 그냥 시간날 대 조금조금씩? 시간을 내서 하는게 아니라 시간일 날 때 하다보니 안하는 날이 많아졌다. 그러다 제2외국어정도는 하나 해둬야 된다는 생각이 있기도 하고, 일본에서 살고 싶다는 생각도 많이하고 있어서 올해는 꼭 N3를 꼭 따보기로 했다. N3 커리큘럼 이런 시험을 준비할 때는 항상 커리큘럼이 제일 고민이다. 해보지 않은 일을 나 스스로 커리큘럼을 짜기는 어렵다. 그래서 찾아보고 나니 이게 괜찮다 싶은게 있어서 참고하기로 했다. https://hse30.tistory.com/251 일본어 독학 공부 방법과 교재 추천 제가 생각하는 일본어 독학 공부 방법에 대해 다룹니다. 기존에도.. 더보기 2023/01/23 스쿼트 1000일 챌린지 시작 - 하나에 몰입하기 스쿼트 1000일 최근 Jason Media 채널에서 스쿼트 1000일이라는 것을 본 적이 있다. 안 그래도 요즘 취미로 할 거면 그 중에서도 하나라도 제대로 하고 싶다는 생각을 했고, 헬스에서는 그 하나를 스쿼트와 데드리프트 중에서 하기로 고민했다. 그리고 이 영상을 보고서 스쿼트를 하기로 마음먹었다. 영상에서 나오시는 분은 Ivan Djuric이라는 분인데, 이 분이 하루도 거르지 않고서 1000일동안 스쿼트를 하신 분이시다. 난 이렇게 영상을 올리거나 운동하거나하는 것을 1000일이나 거르지 않고 한다는 것에서도 영감을 받았는데, 이 영상을 보면서 스쿼트로 결정지은 이유가 있다. 몰입은 빈도수를 늘리는게 제일 쉽게 된다 지금 하고 있는 하나에 몰두하는 것에서 가장 중요한 것은 빈도수다. 당연한 말이.. 더보기 한 번은 빡세게 살아야 한다 - 선택지는 선택할 수 있는 사람에게만 선택지다 한 번 쯤은 미친 놈처럼 살아보는 것이 좋다 내가 처음 회사에 입사했을때, 직장상사분은 수업을 40시간에서 50시간정도는 받아보는 것을 추천한다고 했다. 일하는 시간이 40시간에서 50시간을 그리 많지 않지만, 내가 했던 일은 과외라 이동시간을 생각하면 이게 적지 않은 양이라는 것을 알 수 있다. 그런데 이렇게 권유한 이유는 아주 간단하다. 열심히 살지 조금 여유를 두고서 살지에 대한 능력을 기르라는 말이었다. 선택지라는 것은 그 선택지를 선택할 능력이 있는 사람에게만 선택지니까. 선택지는 선택할 능력이 있을때 선택지다 주에 50시간 일하던 사람이 35시간을 일하면 노는 것처럼 느껴진다. 하루에 8시간 근무, 1시간 휴계시간 하면 월요일부터 금요일까지 모두 일을 해야 35시간이다. 이게 노는 것처럼 느껴.. 더보기 if you going through hell keep going - 쉬운건 값어치가 없다 값어치가 있는건 대체로 얻기 힘들다 최근에 하고 있는 일들은 대부분 힘든 일들이다. 사실 이마저도 아직 정말 힘든 일들은 시작도 안했다. 운동강도는 점차 늘릴 것이고, 사업은 계획만이 아니라 제대로 하기 시작할 것이고, 개발은 공부가 아니라 제대로 된 개발을 할 것이다. 이것들은 보면 값어치가 있는 것들은 얻기가 어렵다는 것을 알 수 있다. 어쩌면 얻기가 어렵기 때문에 값어치가 있는 것일지도 모른다. 얻기가 쉬운 것에 값어치를 두는 경우는 없다 유튜브 영상으로 시간을 떼우고, 만화책을 하루종일 읽고, 하루종일 게임을 하고. 물론 이걸 계속 지속하는 것도 힘들 수 있다. 그런데 이게 공부나 운동처럼 힘들까? 그렇지 않다. 하루종일 시간을 떼우고 놀고나서 희열을 느낀 경험이 있나? 단언컨대 없을 것이다. 이.. 더보기 꾸준함이란 일단 하나를 제대로 파는 것 이다 - 한 사람을 벤치 마킹하자 내가 벤치마킹하고 싶은 사람 최근 현승원 대표님이 뜨고 있다. 이 분의 영상을 자주 올라오길래 보게 되었는데, 이 분의 마인드가 내가 기존에 가지고 있던 마인드와 너무 같고, 그 마인드를 가지고 30대라는 젊은 나이에 큰 성공을 거둔 사람이라 벤치마킹 해보고 싶다는 생각 이 들었다. 한 가지 더 끌렸던 점은, 현승원 대표님 또한 나처럼 교육계에서 종사하시고 있다는 점이다. 그래서 그런지 더더욱 공감이 가면서 동경이 되는 것 같다. 꾸준함 현승원 대표님은 꾸준함을 정말 강조하신다. 난 이게 정말 공감이 가는게, 상위 1프로정도의 사람을 제외하면 나머지 사람들은 기본기만 파도 성장이 가능하다. 다들 이 기본기를 다진다고 생각하지만 여기에 '꾸준함'이 들어가면 정말 어려워진다. 기본기를 다지는 것은 대충대충하.. 더보기 2022/1/4 바디 프로필 찍기 - 요아이 체중계 첫 사용 후 요아이 체중계 집에서 사용가능한 간단한 체중계인데, 골격근량, 체지방률, 체수분량, 그리고 기초 대사량 까지 나오는 체중계다. 이게 정말 유용한게, 다이어트는 골격근량을 유지, 혹은 증가 시키면서 체지방을 빼는건데, 체중만 나오면 이걸 확인하기 어렵기 때문이다. 무엇보다 기초 대사량은 내가 어떤 식으로 식사를 해야 되는지 알려준다. 단백질량을 고정시키고 그 외의 음식을 어떻게 섭취해야 될지 좀 더 쉽게 계산해준다. 확실하게 추천하고 싶은 제품이다. 더보기 바디 프로필 : 변화의 시작은 현재 상태를 아는 것부터 - 인바디체크 너무 높은 체지방량 체지방량이 표준 이상을 심하게 넘어있다. 7.4~14.7사이가 표준 범위인데, 43.4kg의 체지방량이 있다. 인바디체크로는 32.5kg 감량이 필요하다고 한다. 근육량도 5kg 증량 할 생각이라서 체지방량 감량은 30kg 감량을 목표로 하고 있다. 그렇게 되면 목표 체지방량은 13.4kg, 목표 골격근량은 40.4kg이다. 옆구리가 제일 문제다 앞 뱃살도 많이 나아서 문제라고 생각했는데, 사진을 찍어보니 옆구리가 정말 심각하다. 단 것을 많이 먹고 그만큼 오래 앉아있는 것이 문제 같다. 가급적이면 많이 움직이는 시간을 많이 만들어야겠다. 그리고 유산소를 빼놓지 말고 해야겠다. 근력운동을 적어도 1시간이상을 하려고 하고 있는데, 유산소는 미루게 되는 것 같다. 앞으로는 유산소 또한 3.. 더보기 이태원 사고에 대해서 - 때로는 아무도 책임이 없을 수도 있다 이태원 사고의 원인은 무엇일까 이태원 사고는 정말 가슴아픈 압사 사고다. 음모론 이런 것들은 들을 가치도 없고, 물론 이 와중에 제대로 대처를 못한 사람이 있을 수 있지만, 원래는 이러한 사건이 일어나는 것부터가 말이 안된다. 사람들이 너무 많아서 압사가 된다는게, 블랙프라이데이 세일기간처럼 세일하는 그 마트가 있고 그쪽으로 사람들이 향해가고, 또 그 앞이 막혀 있는 경우 압사가 가능하다. 무엇보다 폭탄세일이라는 것은 사람을 제정신이 아니게 만드니까. 그런데 이번 사건의 경우는 통로가 좁아서 그렇지 앞은 분명히 뚫려 있었다. 사람들이 넘어졌으니까 압사가 된다고? 보통 그런일이 일어나면 앞쪽에서부터 전달이 됐어야 한다. 일본같은 나라나 독일 같은 나라라면 그랬을 것이다. 그런데 이것은 이러한 것조차 되지 .. 더보기 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음
