레슬링 썸네일형 리스트형 2021/11/19 다이어트 13일차 : 레슬링 휴식 태클 연습 간만에 태클연습을 했다. 생각보다 잘 들어가서 놀랐다. 파이터 클럽에서 7번 선수가 보여주었던 통태클을 연습해보려고 했는데, 그정도로 되지는 않았고, 내 기준에서 이전보다 실력이 올랐다. 아쉽게도 이게 이번달 마지막 레슬링 훈련이다. https://www.youtube.com/watch?v=ohSkO0LRMIw 레슬링 휴식 한달 정도 레슬링 훈련은 휴식을 하기로 했다. 금전적인 문제도 있고, 무엇보다 지금하고 있는 보디빌딩식 훈련을 더 해보고 싶은데, 아무래도 레슬링을 같이 하면 그만큼 몸에 부담이 갈 것 같아서 쉬기로 했다. 골드레슬링 구산역점 https://map.naver.com/v5/entry/place/1933599306?c=14128397.7066468,4524668.5329690,.. 더보기 20210917 엉치걸이 연습 엉치걸이 https://www.youtube.com/watch?v=NEBjzxOmk84 바로 이거다. 왼쪽 팔로 상대 오른쪽 팔을 잡고, 오른쪽 팔로 상대 목을 감아넘기는 기술. 이 기술은 업어치기와 비슷하기는한데, 회전이 더 중요해진다. 회전 업어치기의 경우 팔을 잡지만 엉치걸이는 목을 감는다. 그렇기에 업어치기만큼 회전해서는 안되고 더 깊게 회전해야 된다. 이게 좀 어려웠는데, 그냥 당기려고만 하니 제대로 안됐다. 여러번 시도를 했는데, 체력이 고갈되면서 점점 회전을 덜하게 됐으니까. 폴 레슬링은 폴하면 끝인데. 이걸 해보니 폴이 정말 쉬웠다. 물론 엉치걸이가 걸렸다는 전제하에. 안그래도 큰 기술이 익숙한 나한테 가장 잘 맞는 기술 중하나가 생긴 것 같다. https://www.youtube.com/.. 더보기 앵클픽(ankle pick) 연습 앵클픽(ankle pick) 말그래도 발목(ankle)을 잡는(pick) 기술이다. 여기서 포인트는 발목을 잡아당기는게 아니라 잡고 있는 것. 어차피 체중이 실려서 당겨도 안 당겨진다. 그게아니라 상대가 뒷걸음질 치지 못하게 잡고, 오른손으로 목부분을 밀어준다. https://www.youtube.com/watch?v=_2vreDkB05Y 상대 머리를 밀어서 돌리기 원래는 상대 머리를 밀어서 옆을 보게 해야 된다. 그러면 힘이 잘 안들어가서 쉽게 밀어지게 된다. 이건 암바에서도 똑같이 하는 경우가 있는데, 이렇게 되면 힘이 1/3밖에 쓸 수가 없다고 한다. 난 이게 너무 힘들었다. 상대 뒷목을 잡으면 그게 손잡이처럼 되서 상대를 누르기가 편한데, 상대에 머리를 누르게 되면 이게 잘 안되더라. 그래서 돌리.. 더보기 20210827 레슬링 스파링 https://www.youtube.com/watch?v=1eCSCdBII1s 마지막 업어치기 나이스! 더보기 20210824 스텝레더 훈련(step ladder) 스텝레더 훈련 15초였던 기록이 14초로 줄었다. 갈수록 기록이 줄어가네. 9초대까지 줄여보자. 그리고 이제는 훈련영상은 하나로 줄여보자. https://www.youtube.com/watch?v=UmBNKi28USI&t=5s 더보기 20210824 메어넘기기 연습 메어넘기기 태클을 들어간 상태에서 양손으로 다리를 잡는게 아니라 한손으로는 다리, 한손으로는 팔을 당겨서 말그대로 '메어'넘기는 기술이다. 들어가기전 오른쪽 발목을 돌리는게 너무 어색한 느낌이다. 몸이 무거우니 더 발이 깊게 박혀서 그런 것 기도 하고. 가장 어려웠던건 회전하는 정도였던 것 같다. 너무회전하면 앞으로 넘기게 되고, 깊게 안들어가면 제대로 메어지지 않는다. 힘든 것도 힘든거고. 태클이 주무기는 아니지만, 태클과 관련된 기술이 하나쯤 있으면 내가 하는 두팔한팔과 언더훅에 더 도움이 많이 될 것 같아서 연습을 더 해보려고 한다. 두팔한팔과 관련된 기술이기도 하고. https://www.youtube.com/watch?v=YTf_SD7n2K0 더보기 20210717 다리벌려 앞구르기 성공! https://www.youtube.com/watch?v=QVSSV63hmyo 다리벌려 앞구르기 앞구르기를 할 줄 아는데, 다리벌려 앞구르기는 잘 안되서 그냥 넘기는 편이었다. 애초에 앞구르기정도만 하면 왠만한건 되니까. 그런게 코치님이 내가 다리 벌리는걸 보고서, 그 정도로 유연하면 다리벌려 앞구르기가 안될 수가 없다고, 해보자고 하시더라. 역시나 배가 걸려서 잘 안되었는데, 그 외에도 문제가 있었다. 종아리 전혀 몰랐는데, 나는 발 뒷꿈치로 차서 일어서는 것이라고 생각했다. 그런데 알고보니 종아리가 닿는 느낌으로 해야된다고 한다더라. 발뒷꿈치로 차는 느낌이면 오히려 뒤로 밀린다고. 다리 벌리는 타이밍 아무래도 다리 사이로 손이 들어가야 되니 구르기 시작할때 이미 다리가 벌려져 있는 편이었다. 그런데 .. 더보기 20210714 레슬링-스파링 체력이 늘다 체력이 정말로 늘었다. 여전히 스파링은 힘들지만 2라운드까지는 버티는 것 같다. 3라운드가 너무 힘들어서 그렇지. 기술연습의 경우에도 어느정도 버틸 수 있는 체력이 되었다. 더 공격적으로 생각해보니 참 수비적이다. 물론 상대가 아무것도 못하게 하는 것은 좋지만 내가 공격을 해야 이기는게 레슬링이다. 너무 수비적이지 않고, 더 붙어서 더 공격을 해보자. 스파링 너무 힘들다. 진짜 죽고 싶다. 그래도 너무 재밌다. 내가 더 잘해지는게 느껴진다. https://www.youtube.com/watch?v=wAhqyF8mo6M https://www.youtube.com/watch?v=dIIeyDb3hno https://www.youtube.com/watch?v=Hjwh7rMfoAs 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음