미라클 모닝 밀리어네어 1부 - 백만장자의 아침습관

알람이 울리면 바로 일어나는 5단계 과정

 미라클 모닝에서 가장 힘든 것은 일어나는 것이다. 잠자는 것이야 그냥 일찍 자면 된다고 생각하지만 일어나는 것은 그렇지 않다. 일찍 일어나도 다시 자게 되는 일이 빈번하다. 그렇기에 이 책에서는 일단 일찍 일어나는 방법에 대해서 먼저 얘기를 한다.

• 1분 : 잠자기 전에 기분 좋은 아침을 계획하라
• 2분 : 잠자리에서 나와 알람시계를 끈다
• 3분 : 양치질을 한다
• 4분 : 물 한잔을 마신다
• 5분 : 운동복으로 갈아입거나 샤워를 한다

 특히 첫번째가 정말 중요한데, 아침에 기분좋게 일어나지 못하면 다시 자게 된다. "아 좀만 더 자면 안되나" 이런 생각이 강하게 되면 일어나지 못한다. 그래서 나도 자기 전에 꼭 좋은 생각을 한다. 내가 일찍 일어남으로써 더 좋은 나를 만드는 상상말이다.

당장 행동에 옮겨라!

 일단 행동에 옮기기 전에 생각을 해야된다. "이걸 내가 할 수 있을까?"라고. 매일 10시에 일어나던 사람에게 6시에 일어나라는 것은 무리다. 특별한 이유가 있지 않는 이상 10시에 일어나는 사람은 9시에 일어나기도 힘들다. 그렇기에 저자는 일단 30~60분정도의 시간을 당기고서 시작하라고 한다. 그것도 30일동안이나.

 두번째로는 미라클 모닝 커뮤니티에 대해서 말한다. 운동을 하고 싶은가? 헬스장에 가라. 그럼 집보다는 운동이 잘 된다. 공부가 하고 싶은가? 독서실을 가라. 물론 예외도 있지만 분위기라는 것은 정말 중요하다. 커뮤니티에 들어가서 집단에 들어가는 것은 정말로 많은 도움이 된다.

미라클 모닝 6가지 습관(S.A.V.E.R.S)

 저자는 성공하는 사람들의 습관들을 연구했고, 공통되는 6가지 습관을 찾아냈다. 그리고 6개를 조금씩 한꺼번에 하기 시작했다. 그리고 '기적 같은 성과'를 경험했다.

• 침묵(Silence) 10분 : 침묵이라고 했을때 먼저 떠오르는 것. 명상, 기도. 나의 경우는 명상을 좋아한다. 종교가 없어서 기도는 안하게 되었다.
• 확신의 말(Affirmation) 5분 : 여기서 확신의 말은 거짓말은 하거나, 수동적인 언어는 효과가 없다고 한다. 내가 진짜로 믿고, 실제로 가능하고, 무엇보다 내가 해야하는 어떤 것을 말해야 된다고 말이다.
• 시각화(Visualization) 5분 : 이 부분의 경우는 뛰어난 운동선수들, 기업가들도 사용하는 방법이다. 시각화는 나의 행동 또한 만들어낼 수 있다.
• 운동(Exercise) 10분 : 운동은 정말로 중요하다. 심지어 뇌 건강에도 도움이 된다. 나의 경우 미라클 모닝 이후에도 운동을 갈 것이지만, 간단하게 맨몸운동과 스트레칭을 하고서 가면 참 좋을 것 같다.
• 독서(Reading) 20분 : 아마 성공한 사람들의 가장 중요한 습관이라면 독서일 것이다. 몇십년간의 노력이 한권에 책에 녹아들어있다. 그렇다는 것은 몇 시간 동안 책을 완독하는 것은 몇 시간으로 그 사람의 몇십년을 체험하는 것이다.
• 쓰기(Scribing) 10분 : 아침일기는 그날의 시작을 정리할 수 있다. 오늘 무엇을 할 것이고. 그리고 그것을 위해서 몇 시에 무엇을 어떻게 해야될지에 대해서 더 자세히 알 수 있다. 무엇보다 이러한 일기는 피드백에 도움이 된다. 년말에 돌아보는 것으로 피드백을 할 수 있다.

6분 미라클 모닝

 미라클 모닝은 하루 1시간의 시간을 필요로 한다. 물론 익숙해지면 괜찮겠지만, 처음에는 정말 힘들다. 무엇보다 매일매일 하기는 정말 힘들다. 그렇기에 저자는 6분으로 축약한 미라클모닝을 가져왔다. 각각의 항목을 1분씩 축약해서 하는 것이다.

 물론 매일 이런식으로 6분만 하는 것은 효과가 아주 나빠지기 때문에 비추천한다. 하지만 간혹 간소화 해서라도 매일 지속하는 것은 습관을 들이는데 도움이 될 것이다.

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미라클 모닝 밀리어네어 - 교보문고