2022년 목표 : 바디프로필 찍기

바디프로필

 인생에 한번쯤은 "와 내 몸매 끝내준다"라는 생각을 가지고 싶다. 이전에도 살을 뺀 적은 있지만, 그 때의 몸도 나쁘지는 않았다. 하지만 미용적으로 관리를 한 것이 아니라서 그 이후에는 관리가 잘 되지 않았다. 한번 몸이 좋기 시작하면 그 이후로는 그 몸을 놓치고 싶지 않아서 관리하게 된다.

체지방률

 바디프로필에서 가장 중요한 것은 근육량도 있지만 체지방률이 더 중요하다. 일단 몸의 선이 나오려면 체지방률이 어느저도 되야 되기 때문이다. 트레이너분의 말로는 남자는 8~9프로는 나와야 되고, 잘나오려면 5~7프로, 3프로가나오면 괴물이라고 한다. 나의 경우는 정말 극단적으로 감량을 해보려고 해서 3프로를 목표로 해보려고 한다.

유산소 훈련

 나는 유산소 훈련을 싫어한다. 내가 잘 못해서 싫은 것도 있고, 체중이 많이 나가서 뛰는 것을 싫어한다. 그런데 지금 보니 해야된다는 생각이 들었다. 앞으로 PT가 3달정도 남았다. 이 기간안에 가능한 많은 체지방을 걷어내고 싶다.