해야하는 것
- 12시 이전에 자기
- 하루 물 2리터 마시기
- 매일 단백질 100g 섭취하기
- 주 7회 헬스가기
- 등산 주 1회가기
- 체지방률 3% 만들기
- 바디프로필 장소 및 금액 알아보기
하고있는 것
완료한 것
특이사항
트레이너분과의 약속을 지키기 위해서 주 7회 매일 1시간 30분정도 운동을 하기로 함. 6개월만 죽었다고 생각하기로 했다. 이 시기는 나의 몸과 인생을 위해서 투자하기로 말이다. 이 시기동안 몸을 만들어 놓으면 나중가서도 관리를 하게 된다. 그렇게 되면 체력적으로도 육체적으로도 정신적으로도 성숙한 인간이 될 수 있다.
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