내가 만들고 싶은 습관을 작게 만들어보자
- 하루 2L마시기->일 루틴 1개 끝나면 물한컵 마시기
- 매일 외국어 30분 공부하기->매일 외국어 1쪽 공부하기
- 매일 영어 원서 2쪽보기->매일 영어 원서 한문단 보기
- 매일 영어 듣기 공부하기->매일 영어 영상 자막없이 1분보기
- 매일 수학 2쪽 공부하기->매일 수학문제 1개 풀기
- 매일 헬스 3시간하기->매일 헬스장가기
- 매일 쿠팡 배달 4개하기->매일 쿠팡 배달하러 나가기
- 매일 강의 1개 듣기->매일 강의 한개 들으러 들어가기
- 매일 글 1개 쓰기->매일 글자 50글자 쓰기
- 매일 책 한단원 읽기->매일 책 2쪽 읽기
- 매일 맨몸운동하기->매일 맨몸운동 아무거나 2개하기
- 매일 스트레칭한번하기->매일 요가매트 한번 깔기
- 매일 경제공부하기->매일 맨큐의 경제학 1쪽 읽기
- 매일 경제기사 정리하기->매일 서울경제사이트 한번 들어가기
- 매일 공인중개사 공부하기->매일 공인중개사 2쪽 공부하기
- 매일 레슬링 영상 1개보기
- 매일 자기계발 영상 1개 보기
- 매일 단백질 150g 섭취하기->매일 닭가슴살 아무거나 1개 먹기
- 매일 2시간 집중하기->매일 5분씩 끊어서 일하기
이제 중요한 습관 4개를 뽑아보자!
당연히 이걸 다 하겠다는건 아니다. 이걸 한번에 다하면 '작은 습관'이 아니라 '큰 습관'이 될 것이다. 이것들을 다 습관화시킬거지만, 하나하나 차근차근할 거지 한번에 4개씩만 집중할 것이다. 그럼 최중요 습관 4개는 무엇일까?
- 매일 외국어 30분 공부하기->매일 외국어 1쪽 공부하기
- 매일 헬스 3시간하기->매일 헬스장가기
- 매일 쿠팡 배달 4개하기->매일 쿠팡 배달하러 나가기
- 매일 책 한단원 읽기->매일 책 2쪽 읽기
이 4개를 고른 이유를 생각해보자. 외국어는 내가 습득가능한 지식의 폭을 넓히기 위해서다. 외국 사이트나 외국자료를 읽고 이해하기 위해서는 외국어 능력은 필수다.
헬스장의 경우 다른 맨몸운동, 스트레칭, 유산소, 모두 할 수 있는 공간이다. 그냥 가기만 해도 다른 습관들을 할 수 있는 선택지가 생긴다.
쿠팡이츠의 경우 매일 걷는양이 부족한 나에게 필수적이다. 그에 추가적인 부수입도 중요하고. 이것만으로도 식비는 충당이 되게 된다.
사실 강의 들어가기나 자기계발 영상 보는 것과 책읽는 것을 고민을 많이했다. 그런데 책은 다른 두 개에 비해서 지식의 질이 다르다. 습득하는게 어려워서 그렇지 습득하게 되면 다른 2개에 비해서 더 질 좋은 지식을 습득하게 된다.
그럼 습관의 신호는 무엇으로 잡을까?
- 외국어 공부 : 아침 샤워 후. 아침에 샤워를 안하고 바로 쿠팡을 가게 되면 못하게 되지만, 이만한 신호가 없을 것 같다. 난 왠만하면 아침에 샤워를 하는 편이라서.
- 헵스 : 시간을 알람으로 만들고 싶다. 아마 시간은 2시로 될 것 같긴한데, 일어나는 시간이 앞당겨지면 쿠팡이츠를 하기전에 운동을 하러 갈 것 같아 시간은 조금 바뀔 수도 있다.
- 쿠팡이츠 : 아침일정이 없으면 11시에 알람을 맞추어두고, 저녁에 일정이 없으면 5시에 해두려고 한다. 물론 이것도 쿠팡에서 이벤트하는 시간에 따라 다를 것 같다.
- 독서 : 아침 외국어 공부 후. 이걸 중요하게 생각하는 이유가, 외국어 공부 뒤에 연달아서 습관을 만들 계획이다. 지금으로서는 독서가 제일 간단하고 같이 습관을 만들기로 했으니 이걸로 하기로 했다.
습관의 재발견 - 교보문고
기적같은 변화를 불러오는 작은 습관의 힘 | 1년 내내 결심만 하는 당신을 위한 습관개조 프로젝트!작게, 사소하게, 가볍게 시작하라!당신도 지키지 못할 계획만 세우는 ‘계획중독자’인가?지
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