하루 1세트 늘리기
주말에 쓴 글대로 하루 1세트 늘리기를 실행중이다. 해보면 알지만 정말 쉽다. 운동을 끝내고 나서 "한세트만 더 하자"라고 하면 되니까.
한세트하는데 기껏해봐야 1분도 안 걸린다. 쉬는시간까지 합하면 많아봐야 2~3분. 이 시간도 내지 못하면 운동을 할 수 없다. 그리고 이걸 운동과 공부에도 적용해봐야지.
Leg extension
115lb 15
115lb 15
115lb 17
115lb 17
Seated leg curl
70lb 20
85lb 15
85lb 12
85lb 12
Squat
45lb 15
105lb 15
105lb 18
105lb 8
105lb 12
175lb 58
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