17세트
오늘은 17세트를 마무리지었다. 어제까지 마무리하지 못했던 운동, 그리고 이두 위주로. 이방법이 확실히 잘 맞는 것 같다. 다른 분야도 이런식으로 해서 기록을 한번 남겨보자. 점진적 과부하로.
Romanian deadlift
45lb 15
95lb 15
135lb 13
185lb 9
225lb 1
Strap
275lb 3
Press
45lb 15
65lb 15
75lb 12
95lb 5
105lb 5
Fleacher curl
20lb 20
25lb 15
25lb 15
25lb 16
Arm Curl
40lb 15
40lb 10
40lb 13
40lb 12
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