5세트씩 3개의 운동
오늘은 15세트를 목표로 했다. 3개의 운동을 5세트씩 하게 되면 15세트가 나오니 무난했다. 운동 3개라는 것은 변하지 않았고, 그냥 1세트를 추가한 것 뿐이니까.
1개의 운동의 최대세트수를 5세트로 하고 있는 지금, 내일이 되면 적어도 1개의 운동은 추가해야 된다. 이제는 4개의 운동이 되기에 오히려 설렌다. 피로도 때문에 조금 걱정도 되고.
Shoulder strecthing
15
15
15
15
Incline bench press
26lb 15
46lb 15
76lb 13
76lb 13
76lb 13
126lb 5
Cable fly
30lb 15
40lb 15
50lb 18
50lb 10
50lb 12
Cable dip
50lb 15
50lb 15
50lb 12
50lb 12
50lb 12
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