전체 글 썸네일형 리스트형 일에 대한 스트레스를 극복하는 법 - 긍정적인 방법 위주로 일에 필연적인 스트레스 최근 일을 하다가 스트레스가 극에 달했다. 이전 학기에는 애들이 못 해서 스트레스를 받았다면, 지금은 내가 가르치고 있는 학생들이 공부하는 것을 방해하는 걸 케어해주지 못하는 것에서 스트레스를 받고 있다. 내가 다니는 학원에서는 2시간 공부하고 1시간을 학습실에서 시험을 본다. 그런데 학습실에 가게 되면 많은 반 애들이 모이게 되고, 당연히 문제아들은 있기 마련이기에 시끄럽다. 문제는 내 반은 아니라는 거지. 피해를 보는 반은 A반이라고 하면, A반은 사실 공부를 열심히 하는 반이다. 그런데 신기하게도 그 시간대에 다른 반 애들은 떠드는 애들이 많다. 문제아도 존재하고. 그런데 학습실이 모자라다보니 이 반들을 다 합치게 되었다. 문제는 내가 이전에는 제재를 가했던 이전 학기에 내 .. 더보기 레슬링 다시 주 2회로 - 할 때 제대로 하자 너무 강한 상대를 만났다 저번 주 레슬링을 하면서 너무 잘하는 사람을 만났다. 사실 그 전에도 알았던 분인데, 너무 실력차이가 벌어져 있었다. 그 분은 주에 몇 번을 그것도 한 번 갈 때마다 스파링을 여러번 했는데, 나는 몇 달을 쉬고 요즘은 주에 한 번 가고 스파링도 안 했다. 그 차이는 생각보다 컸다. 전혀 손 쓸 수가 없었다. 듣기로는 대회 준비 중이시라는 것도 있으니까, 그만큼 열심히 한 것을 감안하더라도 충격적이었다. 그만큼 내가 게으르게 살고 있었다는 것이니까. 레슬링이 문제가 아니다 사실 대부분의 내 인생 자체가 이렇게 흘러라고 있다. 하고는 있는데 제대로 하지 않는 상태. 원래 인생이라는게 다 챙길 수 없으니 중요한 몇 가지만 가져가면 되는데, 이거하고 저거하고 이러다보니 모두 버리게 되는.. 더보기 매일 하는 것의 어려움 - 왜 매일 하는게 어려울까 어려운 건 매일이 아니다 정확하게는 '안 하던 행동'을 매일 하는 것이다. 보통 인간에게 변화라는 것은 좋은 의미가 아니었다. 대체적으로 변화라는 것들은 안 좋은 일들이었다. 맹수에게 추격당하거나, 어디에서 쫗겨나거나, 아니면 날씨가 변화하거나. 이런 것들은 모두 인간에게 좋지 않다. 그렇기에 인간은 변화를 좋아하지 않는다. 그래서 작심삼일이라는 말이 있는 것이다. 3일까지는 그래 참아주겠다. 하지만 그 이상의 변화는 나에게는 위협이다 라는 말이다. 작지만 확실한 변화 vs 크고 리스크가 있는 변화 요즘에도 루틴이나 습관에 대해서 얘기하는 사람들이 많지만, 기본적으로 최근 추세는 조금씩 변화를 주는 것이다. 한 번에 무언가를 바꾸려는 리스크를 감수하기보다는 작더라도 조금씩 바꾸는 것. 이것은 위에 말한 .. 더보기 7월목표 - 일단 목표를 줄여서 사업 이웃집 백만장자 완독하기 코드잇 하루 3개 레슨 듣기 CSS 핵심 개념 마무리 문제점을 분석하고 OKR 정리하기 레슬링 배밀기 하루 10개 3세트하기 스쿼트 5일하기 푸쉬업 50개 챌린지 하기->50개 4세트 10개 국어 드럼치면서 일본영상 10분 듣기 일본어 매일 30분 공부하기 JLPT날짜 정하기 HVM 마술 영상 볼 것 찾기 일요일 갈만한 곳 찾기 더 게임 정리하기 합리적 남자 정리하기 소모되는 남자 정리하기 바디 프로필 찍기 매일 10분 트레드밀 1 23 단식 시작하기 헬스장 5번가기 그 외의 목표들 코엑스 가기 1000만원 모으기 글 쓰기 학생들 성향 관련 글 쓰기 볼링 턴 넣어서 세븐베가치기 밀리의 서재/윌라 오디오북 목표 만들기 주에 30만원 벌 수단 만들기 하루 30분 전자기기 끄고 .. 더보기 볼링 200점 돌파 - 왜 이게 가능했을까 첫 식스베가 이전에도 터키를 쳐본 적은 있지만 턴으로 터키는 처음이었다. 안 그래도 턴으로 첫 터키라 기분이 좋았는데 바로 다음 게임에서 다시 터키, 그리고 포베가를 이어나갔다. 여기부터 기분이 이상했다. 1 3로 가서 스트라이크가 나는 건 당연하다고 생각했는데, 1 2 로가도 이상할 정도로 스트라이크가 쉽게 나왔다. 그래서 오늘은 신기록이 나올 거라 생각했는데, 신기록을 2번이나 달성했다. 그것도 두 번째 신기록은 200을 넘겼다. 볼링 200점 볼링 퍼펙트를 목표로 하고 있지만, 200점도 넘기지 못하는게 현실이었다. 200은커녕 평균이 150도 안되었고, 최고점수는 기껏해야 176점. 그런 와중에 178점이라는 신기록이 나와서 기분이 좋았다. 그런데 마지막 게임을 하면서 식스베가를 달성하고 200점.. 더보기 일단 했다는 마음을 버리자 - 무조건 완수한다는 마음가짐 루틴이 망가지기 시작했다 6개의 루틴을 한 번에 넣은 것도 있지만, 제일 문제는 요즘 기상시간이 12시라는 것이다. 당연한 말이지만 아침이 다 날아간 상태에서는 물리적인 시간자체가 없어진다. 그래서 그런지 요즘 루틴이 정말 엉망진창이다. 물론 일단 루틴을 했다는 사실도 좋고, 조금씩 진행해가면 되지만, 몇 가지 루틴이 제대로 되지 않거나 시간 자체가 적어진 경향이 있다. 무엇보다 이제는 "일단 루틴 하나 완료!"라는 생각을 하게 되는데, 제대로 완수를 하지 않고 그냥 "했다"라는 생각이 드는 것은 그리 좋아보이지 않는다. 하나라도 제대로 예전에 봤던 유느님의 영상을 보고서 생각했다. 내가 하나도 제대로 하지 않고 있다고. 글을 써도 항상 옆에 음악이나 영상을 틀어놓고, 일기를 쓸때도 마찬가지. 그러다보니.. 더보기 6개의 루틴 성공 - 6개의 루틴 추가 첫 주의 성공 첫 주는 모두 초록불로 마무리했다. 그래서 6개 정도의 루틴은 이제 쉽다는 생각으로 6개의 루틴을 추가했다. 추가한 것들은 다들 루틴을 추가하기 전부터 하던 것들이다. 그래서 딱히 부담감은 별로 없다. 문제는 이제 시간이다. 별거 없는 6개의 루틴이라도 일단 몇 분의 시간은 소요되기 마련이다. 그래서 6개를 추가했다는 것은 그만큼 시간을 더 할애해야 된다는 것이다. 문제는 내가 늦게 자기 시작했다는 것이다. 저녁루틴을 추가해야겠다 사실 아침은 1시간이라도 제대로 보내려고 하지만, 저녁은 그렇지 않다. 일을 하고 왔다는 것에 대한 보상심리, 그리고 일을 하고 옴으로써 드는 스트레스. 마지막으로 피로. 이것들을 감안했을 때 저녁에 노는 것은 결코 좋은 선택이 아니라고 계속 얘기해왔지만, 나 또.. 더보기 루틴 3일차 - 매일 글쓰기는 힘들다 30분이 넘어가는 루틴 지금 루틴을 최소화시킨 상태에서 가장 힘든 루틴은 글쓰기다. 나의 다른 루틴들은 5분에서 길어야 10분 정도 걸리는 아주 짧은 루틴들이다. 1분 이내 : 공복에 물 한 잔 10분 이내 : 일기쓰기, 드럼 연습, 책 2쪽 읽기 출근하면서 : 매일 운동 가기 반면 글쓰기는 다르다. 기본적으로 500자의 글을 쓰는데 생각보다 많은 시간이 든다. 수정작업까지 들어가야 되니까. 그래서 그런지 다른 루틴보다 이 루틴이 버겁다. 다른 루틴의 경우도 아침에 해야 되는 시간을 확보하고 있지만, 이 루틴만큼은 정말로 아침에 할 시간을 확보하는 것이 중요하다. 만약 이걸 아침에 하지 못하게 되면 저녁에 글을 써야 되는 불상사가 생기게 된다. 난 일찍 자는 것 또한 루틴에 넣고 싶고, 일찍 자야 아침에.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 75 다음
